Viver com saúde

Viver com Saúde
Acordar cedo, respirar fundo e agradecer ao Criador as riquezas que recebemos: Vida, ar, sol, água, terra, microorganismos, minerais, vegetais, animais, a família e a toda humanidade.Crer que esse será sempre o nosso melhor dia.Cuidar do meio ambiente, lembrando que o Planeta Terra alimenta nossa vida.Comer para viver, não apenas para matar a fome. Mastigar bem, comer devagar, não misturar alimentos que não combinam entre si.Cultivar hábitos regulares alimentando-se mais com cereais integrais, grãos (feijão, soja, aveia e outros) frutas, verduras e legumes.Consumir mel, melado, farinhas integrais e sal marinho.Dar ao estômago um intervalo entre as refeições.Estar dentro do peso ideal, de acordo com a idade.Estimular mais a mente com boas leituras, palavras cruzadas, jogos construtivos, recreações, músicas e diversões.Eliminar o consumo de cigarro, drogas(todos os tipos), bebidas alcoólicas e bebidas estimulantes.Fazer exercícios físicos moderados, alongamentos ou caminhadas ao ar livre diariamente.Ingerir líquidos (sucos, água, bebidas) longe das refeições.Ser sempre calmo, amável, solidário, fraterno e colaborador para com você, sua família, seus vizinhos e semelhantes.Sentir energia e prazer nas atividades que realiza, apreciando seu trabalho, sua família e seus amigos.Ter pensamentos positivos, fé em Deus, bons sonhos e insistir em realizá-los.Usar mais os agentes naturais: sucos naturais, ar puro, luz solar - expor o corpo ao sol por 20 minutos antes das 10 horas da manhã e se proteger com filtro solar após esse horário. Beber bastante água todo dia.Ver, ler, ouvir e assistir somente coisas boas e alegres.Viver com um cântico no coração, um sorriso na face, um brilho no olhar, um bom plano na mente, uma esperança na alma e caminhar com determinação.Deus irá abençoá-lo com uma vida repleta de saúde e realizações.Harry W. Miller - 1897/1977Alerta da ABRAPEC (Associação Brasileira de Assistência às Pessoas com Câncer)- ONG sem fins lucrativos, tem como missão atender pessoas carentes portadoras de câncer.