Viver com saúde

Viver com Saúde
Acordar cedo, respirar fundo e agradecer ao Criador as riquezas que recebemos: Vida, ar, sol, água, terra, microorganismos, minerais, vegetais, animais, a família e a toda humanidade.Crer que esse será sempre o nosso melhor dia.Cuidar do meio ambiente, lembrando que o Planeta Terra alimenta nossa vida.Comer para viver, não apenas para matar a fome. Mastigar bem, comer devagar, não misturar alimentos que não combinam entre si.Cultivar hábitos regulares alimentando-se mais com cereais integrais, grãos (feijão, soja, aveia e outros) frutas, verduras e legumes.Consumir mel, melado, farinhas integrais e sal marinho.Dar ao estômago um intervalo entre as refeições.Estar dentro do peso ideal, de acordo com a idade.Estimular mais a mente com boas leituras, palavras cruzadas, jogos construtivos, recreações, músicas e diversões.Eliminar o consumo de cigarro, drogas(todos os tipos), bebidas alcoólicas e bebidas estimulantes.Fazer exercícios físicos moderados, alongamentos ou caminhadas ao ar livre diariamente.Ingerir líquidos (sucos, água, bebidas) longe das refeições.Ser sempre calmo, amável, solidário, fraterno e colaborador para com você, sua família, seus vizinhos e semelhantes.Sentir energia e prazer nas atividades que realiza, apreciando seu trabalho, sua família e seus amigos.Ter pensamentos positivos, fé em Deus, bons sonhos e insistir em realizá-los.Usar mais os agentes naturais: sucos naturais, ar puro, luz solar - expor o corpo ao sol por 20 minutos antes das 10 horas da manhã e se proteger com filtro solar após esse horário. Beber bastante água todo dia.Ver, ler, ouvir e assistir somente coisas boas e alegres.Viver com um cântico no coração, um sorriso na face, um brilho no olhar, um bom plano na mente, uma esperança na alma e caminhar com determinação.Deus irá abençoá-lo com uma vida repleta de saúde e realizações.Harry W. Miller - 1897/1977Alerta da ABRAPEC (Associação Brasileira de Assistência às Pessoas com Câncer)- ONG sem fins lucrativos, tem como missão atender pessoas carentes portadoras de câncer.

Danças Urbanas

Danças Urbanas são atração para próxima semana

Promovida pela Coordenadoria de Cultura da Prefeitura de Mogidas Cruzes, a 1ª Mostra de Danças Urbanas apresenta boas atrações na próxima semana, em estilos como afro e dance hall
►03/11/07 - A 1ª Mostra de Danças Urbanas, promovida pela Coordenadoria de Cultura da Prefeitura de Mogi das Cruzes, traz algumas boas atrações na próxima semana.No dia 9 de novembro, às 20 horas, o Espaço do Meio Clarice Jorge recebe o Grupo Joy of Dance, de São Caetano do Sul, que apresentará suas coreografias no estilo afro e dance hall. Na sexta-feira seguinte, dia 16, no mesmo horário, é a vez do grupo Família de Estilo Original, representante do estilo funk.No sábado, 17, o Grupo Joy of Dance volta a se apresentar, dessa vez como parte do projeto Arte na Praça, das 11 às 13 horas, na Praça Coronel Almeida. As danças urbanas são uma importante manifestação artística e cultural das grandes metrópoles. São estilos que surgiram em ambiente urbano, como clubes e festas, não necessariamente nas ruas, e possuem forte influência de danças de origem africana. “Nosso objetivo com essa mostra é, dentro da filosofia do prefeito Junji Abe de democratizar a cultura no município, promover um verdadeiro intercâmbio cultural entre grupos de todo o Brasil. São diferentes modalidades e técnicas que, por meio de coreografias e performances, demonstrarão os movimentos básicos de cada estilo”, afirma o coordenador de Cultura Adamilton Andreucci. (LRR) ◘
A dança urbana hoje em dia está modificada utilizando uma produção com música eletrônica;as pessoas se juntam para celebrar alguma coisa através da música.

Jogos

Objetivo: Desenvolver a percepção visual.
Duração: 20 á 30 min.
Material: sala de aula ou quadra
Faixa Etária: 10 à 16 anos
Parte Prática

O professor fará um círculo, todos sentados e ela escolherá um aluno para observar os movimentos, ele ficará do lado de fora. Um outro aluno será escolhido para fazer os movimentos e todos lhe acompanharão. O aluno entrará e observará quem vai estar mudando os movimnetos e assim sucessivamente.

Atividades práticas

Objetivo: Desenvolver a lateralidade e a flexibilidade;
Material: bambolês
Duração: 20 min.
Faixa Etária: 10 à 18 anos;
Parte prátrica:
Primeiro faz um círculo para vivenciar a atividade em um grande grupo, depois divide-se em dois grupos. Para cada grupo dá-se um bambolê, em circulo de mãos dadas será colocado o bambolê e o aluno terá que passar o bambolê sem soltar as mãos até chegar onde começou. Vencerá que chegar primeiro.

A saúde em primeiro lugar

Nós professores de Ed. Física nos preocupamos muito com a saúde e bem-estar do cidadão, com isso temos uma boa parte de responsabilidade em nos empenhar, ajudar e fornecer dados positivos para a nossa clientela. O profissional de Ed. Física está tendo um papel muito importante na sociedade, e dentro da escola com os nossos alunos.
Você o que acha das aulas teóricas de Ed. Física?